La préparation mentale consiste en l'apprentissage de techniques et d'exercices visant à développer des habiletés mentales et cognitives dans la pratique sportive afin d'optimiser la performance en entraînement et en compétition. Plusieurs axes d'entraînement mental peuvent être entraînés : la gestion du stress, la confiance en soi, la motivation, l'engagement, la concentration... Le bien-être et l'autonomie de pratique des sportifs sont au centre de l'accompagnement.

La préparation mentale s'adresse à tous les sportifs, amateurs ou professionnels, souhaitant améliorer leurs performances et leur bien-être psychologique lors des entraînements, des compétitions et/ou en dehors du contexte sportif. Elle est également bénéfique pour toute personne confrontée à des situations de stress et/ou de haute performance.

La première séance de préparation mentale dure environ 1h15. Elle consiste à réaliser des tests et un entretien en vue d'établir un bilan diagnostic. Des axes d'entraînement mental seront proposés, appropriés au sport pratiqué et personnalisés en fonction des résultats des tests. Les séances suivantes durent 1h et des exercices seront à réaliser entre 2 séances, chez soi et sur le terrain. La réussite de cet entraînement nécessitera une implication du sportif dans cette pratique mentale.

Les bénéfices sont propres à chaque sportif suivant l'entraînement mental réalisé. Il peut s'agir d'une meilleure gestion du stress, une concentration accrue, une confiance en soi renforcée... Cela se traduit par des performances optimisées et un bien-être général amélioré.